Емоционално здравље није само одсуство психичких поремећаја, већ способност да управљамо својим емоцијама, изградимо здраве односе и носимо се са стресом. Људи који имају високу емоционалну интелигенцију чешће доносе здравије животне одлуке, мање се излажу ризику од зависности, и имају бољи имуни одговор.
Истраживања показују да особе које одржавају позитиван став, имају добре пријатељске односе и умеју да изразе своје емоције, ређе пате од хроничних болести. Емоционална подршка, било кроз разговор с породицом, пријатељима или психотерапеутом, може бити један од најефикаснијих начина за очување општег здравља.
Неговање емоционалног здравља значи и прихватање себе, праштање и свакодневна брига о сопственом унутрашњем миру. То није луксуз, већ нужност.