Наше тело и ум су нераздвојиво повезани. Када осећамо јаке емоције, посебно оне које не прерађујемо или изражавамо, оне могу наћи начин да се манифестују кроз наше тело. Ова појава је позната као психосоматски ефекат. На пример, анксиозност може довести до убрзаног срчаног ритма, напетости у мишићима, главобоља или проблема са стомаком. Туга може проузроковати хроничан умор или смањену отпорност организма.
Када потискујемо бес, фрустрацију или тугу, та енергија не нестаје — она се прерасподељује у нашем организму и може узроковати симптоме попут несанице, губитка апетита, високог крвног притиска, па чак и кожних проблема. Проблем је што већина људи не препознаје везу између емоционалног стања и физичких симптома, што доводи до лечења последица, али не и узрока.
Свесност, психотерапија и телесна терапија могу бити кључне у идентификацији и преради потиснутих емоција. Писмено изражавање, разговор са блиским особама и техника као што је дубоко дисање такође могу помоћи у ослобађању емоционалне напетости и смањењу физичких тегоба.