Тело често шаље сигнале пре него што се болест развије. Лагана главобоља, умор после малог напора, нелагодност у стомаку — све то могу бити знакови да нешто није у реду. Али у ужурбаном животу, већина људи игнорише те сигнале, што доводи до хроничних стања која је теже лечити.
Саморефлексија, свесност тела и пажљиво ослушкивање сопствених сензација може спречити многе здравствене проблеме. На пример, ако приметимо да нам се леђа затежу сваки пут када се нађемо у стресној ситуацији, можемо тај сигнал искористити да предузмемо кораке ка релаксацији или психолошкој подршци.
Јога, медитација, вођење дневника или само неколико минута дубоког дисања дневно могу нам помоћи да се повежемо са својим телом и боље разумемо шта му треба. Свесност није апстрактан појам — она је основа превентивне медицине.