Стрес је део свакодневице, али када постане хроничан, оставља дубоке последице по здравље. Иако можда не осетимо директне симптоме одмах, наше тело пролази кроз суптилне, али упорне промене. Под утицајем стреса, организам стално производи хормоне као што су кортизол и адреналин, што дугорочно доводи до поремећаја у имуном систему, дигестивном тракту, срцу и крвним судовима.
Људи под стресом често пате од високог крвног притиска, проблема са варењем, затвора, дијареје или хроничног умора. Такође је примећено да имуни систем ослаби, па се јавља већа склоност инфекцијама. Неки чак развијају хроничне болести као што су чир на желуцу, синдром иритабилног црева или болести штитне жлезде.
Смањење стреса подразумева промену начина живота. Довољан сан, физичка активност, техника опуштања и постављање граница у приватном и пословном животу, све то може значајно побољшати не само ментално него и физичко здравље.